Der Autor

Pasternak Harley

Pasternak Harley

Harley Pasternak besitzt einen »Master of Science« der University of Toronto in »exercise physiology« und »nutritional sciences« und einen Ehrentitel in Kinesiologie (Lehre von den Bewegungsabläufen) der University of Western Ontario. Er wurde für seine Arbeit vom »American College of Sports Medicine« und der »Canadian Society of Exercise Physiology« ausgezeichnet. Viele angesehene Sport- und Lifestyle-Publikationen wie Redbook, Glamour, Fitness and Men’s Health würdigten seine Arbeit. Der gebürtige Kanadier ist gern gesehener Talkgast bei TV-Sendungen und lebt und arbeitet zurzeit in Los Angeles.

Das Buch
Pasternak Harley
ISBN 978-3-936994-80-3

Schlank und fit mit Faktor 5

Die Erfolgsformel für Ihre Traumfigur Mit 12 Karten für Workout und Rezepten zum Mitnehmen

Schlank und fit mit Faktor 5
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Preis: 18,90 €

Harley Pasternaks Fitnessprogramm ist leicht zu befolgen. Seine Trainingseinheiten basieren auf Intensität und Variabilität und sind nicht ortsgebunden. Als Geräte genügen Hanteln und eine Hantelbank. Sein erfrischend einfaches und hochwirksames Training ist an der Zahl 5 aufgehängt: 5 Wochen, 5 Tage die Woche, 25 Minuten Training am Tag. Dazu gibt es 5 Mahlzeiten täglich, wobei jede Mahlzeit nur 5 Minuten Zubereitung beansprucht und ohne große Einkaufstouren durch Spezialitäten- und Gesundheitsläden zu bewerkstelligen ist. Inklusive: Workout und Rezepte zum Mitnehmen auf 12 Karten!

Pressestimmen

»Harley hat mein Leben verändert. Nicht nur, dass ich mich besser fühle, jetzt kann ich sogar jederzeit eine Pizza ohne Schuldgefühle essen. Und das macht mich glücklich.«
Eva Mendes

»Das Buch bietet einen ausgeklügelten, sensiblen und nützlichen Plan, der an jeden individuellen Lebensstil angepasst werden kann und die Gesundheit verbessert.«
Roger Kelton, PH.D., School of Kinesiology and Health Science, York University, Toronto

»Harley will nicht durch strenges Fasten schnelle Erfolge erzielen. Man muss auf nichts verzichten, auch nicht auf Schokolade oder Pizza. Das ist das Geheimnis.«
Alicia Keys

»Diätcoach Harley Pasternak verrät die fünf Prinzipien seiner Diät – und erklärt ihre verblüffende Wirkung.«
Shape 2/2008

»Während andere sich stundenlang im Fitness-Studio quälen und den Rest des Tages in der Küche verbringen, um sich wenigstens ansatzweise ein gesundes Mal zu zaubern, können Pasternaks Kunden das alles quasi zwischendurch erledigen.«
http://de.fitness.com/articles/333/ernaehrung/die_fuenf-faktoren-_diaet_abnehmen_wie_hollywoodstars.php

[Jessica] »Simpson hatte nach ihrer Scheidung von Boyband-Idol Nick Lachey ein paar Kummerpfunde auf die Hüften gepackt. Dann heuerte sie einen persönlichen Trainer an und gab 1000 Dollar für Gymnastik-Klamotten aus. Zwei Monate später landete sie mit ihrem "neuen Body" auf dem Cover von "US Weekly" und ließ über ihren Trainer Harley Pasternak verkünden, wie sie sich in Form geschwitzt habe.«
http://www.stern.de/lifestyle/leute/:Abnehmwahn-Hungern-Arzt/592209.html